lydafspiller
00:00
00:00
00:00
Podcast: Spil i nyt vindue | Hent
Abonner: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Mine seneste videoer
Hvad jeg spiser på en dag – Runner Edition
Hvad jeg spiste på en dag. Maddagbog fra en løber, der ikke i øjeblikket træner til et maraton eller et halvt maraton. Morgenmad, frokost, middag og snacks plus tip.
Flere videoer
0 sekunder på 14 minutter, 26 sekunder
Næste op
Marathon Training Day 4
01:21
Direkte
00:00
08:21
14:26
I dag taler jeg med Dr. Jason Karp alias Google til løb (eller i det mindste det er det improviserede kaldenavn, jeg gav ham under interviewet)! Karp er en løbende coach med en ph.d. i træningsfysiologi og en mester i kinesiologi. Han har skrevet flere bøger om kørsel inklusive – Kør dit fedt af – det er dybest set en guide til vægttab gennem løb. Det er det, vi taler om i dag!
Men dette handler ikke alt om hurtige tip til at tabe sig. Dette interview taler om fordelene ved at løbe, hvordan man kommer i gang med at køre, hvordan man får den bedste træning og mere. Det er interessant, selvom du ikke ønsker at tabe sig, fordi vi taler om en masse vægttabsmyter.
Jeg stiller ham spørgsmål om alt fra, hvordan man begynder at køre…. Træner træning med høj intensitet flere kalorier…. Sådan fremskyndes min stofskifte og mere! Tjek det ud, og lad mig vide, om du har nogen opfølgningsspørgsmål. Og hvis du bliver udløst af lyden af denne podcast -episode, skal du springe den over, så hænger vi ud på fredag (jeg lægger nye podcasts på tirsdage og fredage).
Opvarmning: Mine nytårsopløsninger …
1. Bliv klar hver dag. Kjole og gør mit hår / make-up godt nok til at lave en video / løbe ind i en ex / ikke være flov osv.
2. Brug en løbende log hver dag i 90 dage. Opdater bloggen eller sociale medier.
3. Månedligt mini-mål. Indstil efter hvad der er passende og vigtigt på det tidspunkt.
Jason og jeg har været venner i et stykke tid nu, så vores chat lyder let Breezy – men lyt nøje – han slipper masser af super nyttige oplysninger om løb, sundhed og vægt.
Dr. Jason Karp om løb og vægttab for løbere …
Vi taler om alle de varme emner om vægttab. Det er super samtale, men han deler masser af gode oplysninger om, hvordan man taber sig på en bæredygtig sund måde.
Hvad er det første skridt til vægttab?
Hvad er mere vigtigt for at tabe sig – motion eller diæt?
Brænder HIIT flere kalorier hele dagen efter din træning over stabil cardio?
Kan vi fremskynde vores stofskifte?
Brænder bygningsmuskler mere fedt for at hjælpe med vægttab?
Hjælper ‘fastet cardio’ med fedttab?
Er lavkulhydrat okay for løbere? Er en lav kulhydratdiæt godt til vægttab?
Hvorfor er det så godt at køre så godt til vægttab?
Skal jeg løbe over hele landet? (Jeg svarer den ene)
Her kører Jason på Island !! Hvor fantastisk er det?
Han rejser et ton og underviser i sit kørende certificeringsprogram – den løbende revolution certificering. Det er et program, der lærer dig, hvordan du underviser og opretter træningsprogrammer, kører for fitness, kører for vægttab og hvordan man underviser i løbebåndets gymnastiksal. Det tæller også som CEC’er for en masse personlig trænings- og fitnessinstruktørcertificeringer.
Bonus: Rabatkode til løbende revolution
Jeg har en rabatkode til at dele til CUNDE Revolution -certificeringsprogrammet!
Få 15% rabat på certificeringsprogrammet med kode: Runeatrepeat
Du kan kontakte Jason på run fit.com
Kør dit fedt er tilgængeligt på Amazon
Podcast Awards for denne uge:
1. Opvarmningstæppe. JA!
2. Toms sko. Jeg bor i dem.
3. Trader Joe’s Pumpkin Butter! En stor overraskelse fra en ven !!
Links, du har brug for:
Smart mål podcast
Har du spørgsmål til mig? Det er det, jeg er her for!
E -mail mig på runeatrepeat@gmail.com eller efterlad en besked på RER Voicemail Line: 562 888 1644
Og følg mig på * Instagram * og * Facebook * til daglige tip, opskriftsideer og sjov … se dig der!
Send mig projektmappen
40SAVE
Deling er omsorgsfuld!
40
Pin
Del
Tweet
Del
PostDel
Fortsæt med disse:
Løb er den bedste måde at tabe sig på, men …
Løb er den bedste måde at tabe sig på, men …
Sådan taber du dig og nyder rejsen. Tips til at tabe sig med løb. hvordan man kan nyde at løbe og føle goo
E -mail konkurs og favoritkørsel spiser og gentag blog podcast 86
E -mail konkurs og favoritkørsel spiser og gentag blog podcast 86
Hej!! Hvordan har du det? lang tid siden sidst!! Jeg er blevet super overvældet med en masse voksne opgaver, jeg har lader hældte op
300 pund og løbende podcast -brev til racedirektører
300 pund og løbende podcast -brev til racedirektører
Kørsel af podcast 300 pund og løb deler, hvordan han tabte sig, gik fra sofa til 5k til maraton og kører nu t
Er chokolademælk den bedste gendannelsesdrink med Jason Karp Podcast 112
Er chokolademælk den bedste gendannelsesdrink med Jason Karp Podcast 112
Hvad skal du spise og drikke efter et løb eller træning? Er chokolademælk en god gendannelsesdrink til løbere? taler til en
Sådan passer du maratontræning i dit travle liv med løbende coach podcast 96
Sådan passer du maratontræning i dit travle liv med løbende coach podcast 96
Hvordan man passer til maratontræning til et fuldtidsarbejde og familieliv. Går fra et maraton til et ultra maraton, trail ru
Skulle du tage kollagen-fordel af kollagen til fitness podcast 98
Skulle du tage kollagen-fordel af kollagen til fitness podcast 98
Hvad er fordelene ved kollagenpulver? Skal du tage kollagenpeptider? Fungerer kollagen for at hjælpe med at forbedre huden, CA
⚡ af Shareaholic
.