Hej! Jeg elsker en god krusopskrift, og denne er en sund overtagelse af fransk toast. Det er så let at få en fantastisk kombination af protein og korn i et lækkert måltid i et krus. Og hvis du føler dig lidt fancy, kan du tage det op med et hak med toppings.
Brug af hele hvedebrød og æggehvider gør et krus pakket fuld af lækkert protein og fuldkorn for at holde dig fuld. Top det med nødder eller nøddesmør til sundt fedt, og du bliver fyret op med en meget hurtig morgenmad eller snack.
Mine nyeste videoer
Før vi var fremmede gennemgang
Før vi var fremmede af Renee Carlino Book Review.
Hurtige tanker og anbefalinger til lydbøger. Historien, fortælleren, gennemgangen og meget mere om A Good Lyt -serien.
Flere videoer
0 sekunder på 9 minutter, 42 sekunder
Næste op
American Dirt Book Review
12:07
Direkte
00:00
08:21
09:42
Allwhites® 100% flydende æghvider er en praktisk, fedtfri, kolesterolfri og lavt kalorieindholdskilde til magert protein-optimal til at tilbyde dig den energi, du har brug for til hver dag.
Super let morgenmad i et krus med et par ingredienser!
Sund fransk toast i en krusopskrift
Udskriv opskrift
Sund fransk toast i et krus
Jeg elsker en god krusopskrift, og denne er en sund overtagelse af fransk toast. Det er så let at få en fantastisk kombination af protein og korn i et lækkert måltid i et krus. Og hvis du føler dig lidt fancy, kan du tage det op med et hak med toppings.
Forberedningstid
2 minutter
Kog tid
2-4 minutter
Portioner
ingredienser
1/2 kop æg hvide
2 tb. mælk
1 pakkesukker eller stevia
1/2 tsk kanel
1/8 TSP Vanilla Extract
2 skiver hele hvedebrød
1/2 kop banan
Forberedningstid
2 minutter
Kog tid
2-4 minutter
Portioner
ingredienser
1/2 kop æg hvide
2 tb. mælk
1 pakkesukker eller stevia
1/2 tsk kanel
1/8 TSP Vanilla Extract
2 skiver hele hvedebrød
1/2 kop banan
Instruktioner
Kørselsvejledning: Hakk banan og brød i stykker af bidestørrelse.
Bland de resterende ingredienser sammen i en lille skål.
Spray krus med ikke-stick madlavningsspray.
Placer brød og bananer i krus – lagdeling, så det er jævnt spredt. Hæld æggehvider blanding over brød. Mikrobølgeovn i 1 minut. Blande. Mikrobølgeovn igen i yderligere 1-2 minutter eller indtil de er indstillet. Lad sidde i et par minutter. (Omhyggelig, kruset vil være varmt.)
Top med ahornsirup, PB, yoghurt, banan, nødder … uanset hvad du vil!
Opskriftsnotater
*Forsigtig. Kruset vil være meget varmt efter madlavning. Lad det være fantastisk, inden du rører ved.
Del denne opskrift
*Giveaway lukket*
Giveaway for børn
Hvis du har sat dit barn ansvaret for madlavning i den uge, har jeg en fantastisk konkurrence til dig!
Gå ind for at vinde et 27 -stykke børnesætt sæt!
*Chef Kit Giveaway lukket.*
Hvad er din yndlings franske toast topping?
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Pin
Del
Post
Del
Bliv ved med at vælge disse:
Sunde morgenmadsforslag, og hvorfor osteplader er de bedste
Sunde morgenmadsforslag, og hvorfor osteplader er de bedste
Forslag til at lave en sund morgenmad hurtigt. hvordan man laver et ostebræt. Ægte Californiens mælkeopskrifter og forslag til sund matrice
chokolade chip cookie dej natten over havre opskrift
chokolade chip cookie dej natten over havre opskrift
chokolade chip cookie dej natten over havre opskrift. Denne meget lette og lækre havre morgenmad er en hurtig mærke frem for
Sådan laver du en bedre skål med korn- sunde morgenmadspidser!
Sådan laver du en bedre skål med korn- sunde morgenmadspidser!
hvordanLav en sundere skål korn. Lav en hurtig morgenmad, der er god for dig og holder dig fuld indtil frokost med th
Nem morgenmadsbagt kartoffelopskrift
Nem morgenmadsbagt kartoffelopskrift
Nem morgenmadsbagt kartoffelopskrift kartofler er en lækker, næringstæt grøntsag og en fantastisk mulighed for at brænde din wo
Let hash brun gryderetopskrift-en opdatering til en klassiker
Let hash brun gryderetopskrift-en opdatering til en klassiker
Lys hashbrown gryderet opskrift. Pototoer er fantastisk brændstof til løbere, og denne opskrift er en hurtig morgenmad til at hjælpe brændstof
5 Hurtige og sunde smoothie -opskrifter med yoghurt (intet proteinpulver nødvendigt)
5 Hurtige og sunde smoothie -opskrifter med yoghurt (intet proteinpulver nødvendigt)
Uge med smoothie -opskrifter med yoghurt. 5 Sunde smoothie -opskrifter Protien fyldt med yoghurt Ingen proteinpulvermåltid Prep
⚡ af Shareaholic
.