til enhver, der er en del af en løbende gruppe, du ved, at løb kan være en kraftfuld måde at give tilbage til samfundet på. Der er noget ved delt lidelse, der bringer folk sammen. Som et resultat har løb en tendens til at forene mennesker snarere end at opdele dem. Bonds og kameraderi skabt gennem løb producerer ofte vedvarende venskaber.
Jeg har været vidne til dette fænomen, mens jeg rejste rundt i kloden. Det gælder på tværs af grænser og tid, uanset det sprog, man taler eller farven på ens hud. I en verden, der i nogle tilfælde synes at være så delt, er det at køre en fælles, som mange af os deler. Det er en stor forening – de mange egalitære sportsgrene.
Der er adskillige nyttige måder at udnytte positiviteten ved at køre til samfundsopbygning. Nogle bestræbelser kan være fokuseret på at opbygge goodwill for løbere generelt, mens andre er rettet mod inklusivitet og bringe folk sammen. Nedenfor et par af mine favoritter.
4 måder at give tilbage til dit løbende samfund
Klar kuld. Løbere har en tendens til at være en miljøbevidst masse, i betragtning af at det udendørs er Real Sociedad Trøje det sted, vi praktiserer vores håndværk. Hvorfor ikke stoppe for at hente papirkurven, når de løber gennem en lokal park? Det kan bremse dit tempo, men at variere dine bevægelser vil udfordre andre dele af din krop under din træning.
Smil. Løb er ikke altid glamorøs eller let, men smilende har vist sig at øge moralen for både giveren og modtageren. Spred de feel-good vibes ved at smile til alle, du passerer: medløbere, naboer, der går på deres hunde, postmanden. Endnu bedre, giv en bølge eller blitz et fredsskilt til folk, mens du løber af (hej, jeg er californisk).
Planlæg et sjovt løb. Når det vedrører at få andre sammen til et løb, kan du prøve noget finurligt eller usædvanligt som en måde at tiltrække deltagere på. Spørg for eksempel, at alle deltagere bærer en teal-T-shirt, eller at alle kører med to forskellige farvesokker. Nemme ting kan tilskynde andre til at deltage og få løb til at virke lidt mindre skræmmende. Dette lyder måske absurd for nogle, men effektivt diplomati kan være funky.
Organiser en tidsbestemt kørsel. For, siger, 17 minutter. På denne måde uanset tempoet, ender løbet på et bestemt tidspunkt – noget kvantificerbart, som folk kan forholde sig til meget lettere end en bestemt FC Tokyo Trøje afstand. Brug stopwatch -funktionen på din Fitbit Charge 2, Fitbit Blaze eller Fitbit Surge for at spore din gruppes fremskridt.
Naturligvis er jeg ganske evangelisk over den sport, jeg elsker. Løb har evnen til at transformere både enkeltpersoner og samfund. Lad os udnytte denne magt til at skabe godt, et skridt – og en uoverensstemmende sok – på et tidspunkt.
Disse oplysninger er kun til uddannelsesmæssige formål og er ikke beregnet til at erstatte medicinsk diagnose eller behandling. Du burde ikke bruge disse oplysninger til at diagnosticere eller behandle et sundhedsmæssigt problem eller tilstand. Kontroller altid med din læge, før du ændrer din diæt, ændrer dine søvnvaner, tager kosttilskud eller starter en ny fitnessrutine.
Dean Karnazes
En internationalt anerkendt udholdenhedsatlet og en bestsellerforfatter i New York Times, Dean Karnazes, har skubbet sin krop og sind til ufattelige grænser. Blandt sine mange resultater har han løbet 350 kontinuerlige miles og foregående søvn i tre nætter. Han løb over Death Valley i 120-graders temperaturer, og han løb et maraton til Sydpolen i negative 40 grader. Watford FC Trøje Ved ti forskellige lejligheder har han kørt en 200-mils Relay Race Solo, der kæmper sammen med hold på tolv.