Hej! Hvordan går det?
Det sprinkede i morges !!! Helt vildt! For en uge siden var det 110 grader og drysser i dag?!
Mine nyeste videoer
Athleta Running Shorts Review.MP4
Ingen gnidning kører shorts til kvinder. Ny gennemgang af Athleta Hiit It 9 i Inseam Shorts.
Flere videoer
0 sekunder på 8 minutter, 21 sekunder
Næste op
Rejse Jane Review
08:01
Direkte
00:00
08:21
08:21
Vegas var ligeglad og sad udenfor på det våde hegn, så han kunne trække sine mudrede fødder tilbage i huset. Han er jordet i en uge.
Efter min lette 4 miler higer jeg efter havregryn og polka prikker
Derefter spiste jeg frokost under et konferencesamtale og mødte derefter tynd løber til en frokosttid
Midt på eftermiddagen fandt jeg, at jeg skrev rundt i køkkenet for en snack. Jeg havde mindre end 2 TB. af solsikkefrøsmør i krukken og valgte at skrabe det ud. Men bunden af nøddesmørkrukken er altid så hård, ikke?
Jeg tilføjede nogle rosiner og lagde det i mikrobølgeovnen i 30 sekunder.
Dette gjorde det meget let at øse ud. Yum!
I går aftes læste jeg en kort artikel om madafhængighed i IDEA Fitness Journal. Jeg joker om at være afhængig af korn eller fro-yo, men det er videnskab. Hyperpalatable fødevarer, der er fyldt med sukker, stivelse, salt og/eller fedt, sammenlignes med stoffer i, hvordan vores hjerne reagerer på dem. Jeg har ikke nogen ‘off limits’ fødevarer, men jeg prøver at holde visse fødevarer ude af huset, fordi dopaminen får mig til at ønske at spise dem alle.
Jeg slår ikke mig selv, hvis jeg overdriver det med en “hyper-palatbar” mad, fordi jeg er klar over dette, og jeg vælger at tackle det på en måde, der fungerer for mig. Men jeg ville videregive det, hvis nogen andre var interesseret …
Madafhængighed: Dopaminen fik mig til at gøre det
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Pin
Del
Post
Del
Bliv ved med at vælge disse:
Løbende mål for måneden – Instagram Story Template
Løbende mål for måneden – Instagram Story Template
Den bedste måde at løbe hurtigere, bedre, stærkere er at sætte et bestemt mål og lave en plan. Her er en Instagram Story Templa
PB & J Smoothie -opskrift
PB & J Smoothie -opskrift
Sund PB & J Smoothie -opskrift. Proteinpakket jordnøddesmør gelé smoothie med yoghurt og sunde fedtstoffer for at holde dig fuld
Hvad jeg spiste i dag maddagbog – maraton træningsuge 4
Hvad jeg spiste i dag maddagbog – maraton træningsuge 4
Hvad jeg spiser på en dag. Food Diary Running Blog Training Week 4. Morgenmad, frokost, middag og snacks plus noter om
Min hviledag morgenrutine
Min hviledag morgenrutine
Min morgenrutine på en hviledag fra løb. Hvad jeg gør, hvad jeg spiser på en hviledag og anden BTS uden løbsdag
Dagens Costco Haul
Dagens Costco Haul
Kørsel af blog Costco købmand. Kør spis gentag Instagram -hjul Costco skal have sunde favoritter og bedst
Oktober mål planlægger-fri udskrivbar månedlig målsætningsark
Oktober mål planlægger-fri udskrivbar månedlig målsætningsark
Månedlige mål for løb og fitness. Hovedmål, månedligt mål og små mål sat af uge. Helt gratis udskrivbare mål måned sl
⚡ af Shareaholic
.