Jeg vil begynde at øge mine spiser inden lange løb. Jeg har normalt kun et stykke toast med PB, men når jeg øger min kilometertal, er jeg nødt til at øge min før løb spiser. I dag holdt jeg fast med Toast og PB&J og tilføjede derefter en anden brød med PB. Jeg øger min før løb spiser langsomt, så jeg forstyrrer ikke min mave? Hver uge tilføjer jeg måske lidt mere.
Marathon Training: Jeg gjorde 15 miles i dag i 2:20:17. Jeg følte mig virkelig god gennem størstedelen af løbet! Måske er is en god kulhydratbelastningsteknik. Jeg tror også, at pastaen med salt hjalp!
Mine mest aktuelle videoer
Løbende idé forbliver sund under Covid19 -udbruddet
Løbende idé om at forblive sund under Coronavirus -udbruddet. Kan du løbe og gå udenfor under opholdet hjemme? Her er et tip til at hjælpe dig med at undgå at røre ved dit ansigt …
Flere videoer
0 sekunder på 2 minutter, 25 sekunder
Næste op
Marathon Training Day 6
01:19
Direkte
00:00
08:21
02:25
Dette er, hvad jeg tog på min løb – en vandflaske fyldt med kamelelixir og chomps. Jeg plejede kun at drikke vand på mine lange løb, men har indset fordelene ved tygger og Gus på løb – gør det, hvis du ikke gør det endnu!
På min løb tænkte jeg på morgenmad – hej, hvis jeg løber 15 miles, forventer jeg et godt måltid (eller to) ud af det! Det kommer altid ned på det gamle spørgsmål: “Smoothie eller pandekager?” Jeg gik med begge dele og lavede en lille smoothie for at glæde mig over, mens jeg lavede pandekagerne.
Jeg laver generelt min pandekageopskrift op, mens jeg går sammen. Det er WW -mel, havre, æg, hytteost, sojamælk, bagepulver, salt og kanel blandet op.
Da jeg hældte dejen i gryden, tilføjede jeg skivet banan. Det var forbløffende! Jeg toppede det også med ahornsirup og noget PB -postfoto?
Ben og jeg skulle gøre sightseeing ting igen i dag, men det regner. Faktisk begyndte det at regne på mig 13 år, og det var bare drizzly nok, at jeg elskede det! Vi kan udsætte det til Tomorrrow.
Jeg indså lige, at vi spiste morgenmad kl. 11:30 – det er derfor, min weekend spiser bliver så smidt af!
Gør det til en fantastisk lørdag!
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Pin
Del
Post
Del
Bliv ved med at vælge disse:
15 Hurtige snack -ideer
15 Hurtige snack -ideer
Hvad skal man spise, før du løber, og hvornår du skal spise. 15 Hurtige snack -ideer til nye løbere og træning til et halvmaraton
Sådan løber du hurtigere med A B- og C -mål – Kør hurtigere udfordringsdag 1
Sådan løber du hurtigere med A B- og C -mål – Kør hurtigere udfordringsdag 1
Sådan løber du hurtigere med A B- og C -mål. Kør hurtig udfordringsmålindstilling gratis udskrivbar PDF for at planlægge dine løb og træne
Spørgsmål og a -May del 2 – Vil jeg få mine børn til at køre? Hvordan jeg forbliver motiveret til at spise sundt …
Spørgsmål og a -May del 2 – Vil jeg få mine børn til at køre? Hvordan jeg forbliver motiveret til at spise sundt …
Hej! Hvordan går det? Jeg har en ny runde med spørgsmål fra dig og dine virtuelle løbende venner! Disse var nogle gode q
Kornmælk smoothie opskrift
Kornmælk smoothie opskrift
Sådan fremstilles kornmælk og let kornmælksmælkeopskrift. Nem lækker kornmælkopskrift med ægte Californien mi
Hvad skal man spise før et sent halvmaratonløb
Hvad skal man spise før en sen halvt maratHon race
Hvad skal man spise inden eftermiddagen Half Marathon Rock N Roll Las Vegas. hvordan man brændstof før en halv maraton eller maraton lat
3 hacks for at få vand, mens du kører
3 hacks for at få vand, mens du kører
Sådan får du vand, mens du løber uden at skulle bære det. 3 hacks til hydrering på flugt, der ikke kræver gear
⚡ af Shareaholic
.